#照片是有空時後自己準備的breakfast Wendy最愛吃早餐了❤ 就算休假也要爬起床每天都...

🙎 很多女生會說運動重訓會瘦到胸部，我們今天就來探討一下這個大家好奇的問題吧!? 👉👉簡單的...

我有自信 熱愛運動 更喜歡充滿力量的自己 I confident I enjoy wor...

很多女生擔心在減肥、瘦身過程中最怕瘦到不該瘦的地方(例如：胸部呀)，胸部結構是由脂肪與肌肉組成的，...

好喜歡 #空中瑜伽 ❤️用心做好每一個細節，感受身體肌肉的延伸，搭配呼吸，不用害怕恐懼，ㄧ定可...

［每位女生都需要做的動作］ 認真的告訴跟我ㄧ樣有需要的女生們練胸真的可以幫助上胸加強飽滿度讓胸型更...

你該努力超越的不是別人，而是昨天的自己。 訓練核心肌群。常常在國外網站上，可以看到許多身材超棒的女生...

肌力訓練有很多種今天介紹ㄧ下 ➤ 分腿蹲 2 KB RFESS 這是個很不錯的腿部肌力動作，在家也...

看的出來我在幹嘛嗎？？？ 答案:扶地挺身，也是一項可以在任何地方完成的運動，初學者可以先從雙腳膝蓋靠...

忙碌的週一下班後懶懶在家不想出門去健身房嗎!? 那就在家做做肚子運動吧~ 昨天跟大家分享的腹部運動...